[vc_row][vc_column][vc_column_text]Aktivitas olahraga adalah salah satu pola hidup sehat yang perlu diaplikasikan sehari-hari. Untuk memperoleh manfaat maksimal dari olahraga dan mencegah terjadinya cedera, dibutuhkan sepatu olahraga yang tepat.
olahraga yang dilakukan sebanyak tiga kali dalam seminggu, membutuhkan sepatu olahraga khusus. Untuk mendukung performa saat berolahraga, Anda harus tahu cara memilih sepatu yang tepat dan nyaman. Kesalahan memilih sepatu sport akan mengakibatkan cidera. Mulai dari jari kaki lecet, rasa sakit pada bagian betis, rasa sakit dibagian belakang kaki.
Sebelum memutuskan membeli sepatu sport, pertimbangkan hal berikut :
• Belilah sepatu sport pada sore atau malam hari karena pada waktu tersebut ukuran kaki akan cenderung membesar.
• Pastikan Anda tahu dengan pasti ukuran kaki anda (panjang dan lebar) karena hal ini akan sangat memudahkan untuk menemukan sepatu yang tepat. Perlu Anda ketahui bahwa pada saat berolahraga khusunya lari, kaki akan membutuhkan ruang untuk gerak.
• Jangan percaya tentang anggapan sepatu akan semakin nyaman setelah digunakan. Sepatu haruslah nyaman sejak pertama kali digunakan. Oleh karena itu, Anda harus mencoba sepatu yang Anda inginkan untuk melangkah sebelum membeli.
• Sepatu mempunyai sifat menyerap energi gerak dalam besaran tertentu. Saat kaki melangkah ke belakang, maka sepatu akan menekuk. Jika kurang lentur akan banyak energi gerak yang terserap, sehingga dapat memperlambat aktivitas Anda. Tes kelenturan sepatu dengan menekuknya, semakin kuat sepatu menghentak balik maka semakin lentur.
• Coba tekan-tekan bagian dalam sepatu dan lipat dua sepatu. Apakah dia kembali pada posisi semula dengan mudah dan lentur? Anda juga bisa tes kelenturannya dengan berjalan, jongkok, jalan berjinjit dan lari-lari kecil di tempat. Sepatu lari yang baik akan mengikuti bentuk kaki apa pun gerakan kaki sang pemakai.
• Bawa kaos kaki dari rumah, yang biasa Anda gunakan. Jika Anda biasa memakai perlengkapan lain, kenakan juga bersama sepatu.
• Hindari sepatu yang terlalu pas. Antara sepatu dan jari harus ada ruang sekitar 1 cm.
• Bagian tumit dengan sepatu melekat dengan kuat. Jangan pilih sepatu yang terasa longgar di bagian tumit.
• Ada jenis sepatu yang dapat digunakan untuk beberapa aktivitas sekaligus, namun jika Anda melakukan satu jenis olahraga lebih dari tiga kali tiap minggu, pertimbangkan membeli sepatu khusus untuk olahraga yang rutin Anda lakukan.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
