[vc_row][vc_column][vc_column_text]Menggunakan sepatu yang nyaman untuk olahraga tentu sangat diperlukan. Sepatu yang nyaman akan mendukung performa saat berolahraga. Umumnya, orang – orang akan memakai sepatu khusus untuk olahraga. Sepatu khusus untuk olahraga juga dapat dibedakan menjadi tiga yaitu, untuk olahraga lari, jalan kaki, maupun untuk aktifitas outdoor lainnya.
Pemilihan sepatu yang salah dapat mengakibatkan cedera. Oleh karena itu, pilih sepatu yang nyaman untuk berolahraga dengan beberapa tips dibawah ini :
- Ukuran Sepatu
Ukuran sepatu yang kebesaran maupun kekecilan tentu dapat mengurangi performa saat berolahraga. Pilih sepatu yang nyaman dipakai ketika Anda mencobanya dengan berjalan. Jangan merasa puas jika sudah nyaman saat Anda mencobanya dengan duduk atau berdiam diri saja. Pastikan jari – jari kaki dapat bergerak dengan leluasa.
- Waktu yang Tepat
Membeli sepatu yang nyaman dan pas tentu tidak dengan sembarang waktu. Percaya atau tidak, ukuran sepatu dapat berubah – ubah dalam sehari. Maka dari itu, menurut penelitian belilah sepatu saat sore atau malam hari. Mengapa demikian? Itu dikarenakan ukuran kaki pada saat sore hari menjadi lebih besar dan lebar, sedangkan pada pagi hari ukuran kaki masih ‘freezing’
- Sesuaikan dengan Jenis Olahraga
Pemilihan sepatu olahraga ternyata ditentukan dengan jenis olahraga yang akan Anda lakukan. Contohnya saja, jika Anda sedang ingin melakukan kardio, pilih sepatu yang fleksibel. Dan jika ingin melakukan latihan angkat beban, Anda membutuhkan sepatu yang memiliki sol datar.
- Bentuk Kaki
Bentuk kaki yang dimiliki oleh setiap orang berbeda – beda. Bentuk yang berbeda ini tentu mempengaruhi sepatu yang akan kita pilih. Bagaimana cara untuk menentukan bentuk kaki kita? Mudah, pertama Anda harus basahi bagian telapak kaki, lalu berjalan diatas permukaan kering. Anda bisa menentukan apakah bentuk kaki Anda netral, overpronation, atau underpronation.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
